Рецепты
Все рецептыПерец фаршированный креветками с пармезаном
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.72 | 0.72 |
| Белки, г | 3.74 | 3.74 |
| Жиры, г | 200.06 | 200.06 |
| Энергия, ккал | 1786.12 | 1786.12 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Креветки: 15 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- Масло оливковое: 200 миллилитр
- перец сладкий болгарский: 1 грамм
- помидоры черри: 12 грамм
- соус соевый: 200 миллилитр
- сыр пармезан: 125 грамм
- Чеснок: 2 грамм
- яйца: 2 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Очищенный чеснок и лук мелко нарезать.
Шаг 2. Влить масло на раскаленную сковороду.
Шаг 3. Положить и обжарить овощи.
Шаг 4. Креветки вымыть и очистить.
Шаг 5. Мякоть нарезать, добавить в обжарку, тушить все вместе.
Шаг 6. Разрезать перцы, удалить перегородки, семена.
Шаг 7. Обжарку перемешать с яйцами и соевым соусом, половинками помидоров черри.
Шаг 8. Состав перемешать и положить в перечные лодочки.
Шаг 9. Натереть сыр «Пармезан», насыпать на перцы.
Шаг 10. Запекать изделия на противне, температура – 180 градусов, время тушения – 30 минут.