Рецепты
Все рецепты«Пеньки» из багета с курицей
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 9.33 | 9.33 |
| Белки, г | 13.48 | 13.48 |
| Жиры, г | 15.05 | 15.05 |
| Энергия, ккал | 224.56 | 224.56 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- багет: 1 грамм
- куриное филе: 1 грамм
- Лук репчатый: 100 грамм
- помидоры: 1 грамм
- Сметана: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 50 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Сварить филе, порезать небольшими кубиками, обжарить мелко нашинкованный лук, высыпать в него мясо, для сочности начинки можно добавить одну-две ложечки хорошей сметаны, подсолить, перемешать, чуть потушить.
Шаг 2. Багет, чуть черствый, порезать на несколько одинаковых частей, удалить мякоть, чтобы получились стаканчики.
Шаг 3. Наполнить их начинкой, переложить «Пеньки» из багета на противень, положить в каждый по дольке помидора, присыпать сыром и отправить минут на 20 в духовку до расплавления сыра.