Рецепты
Все рецептыОвсяный торт с бананами по-домашнему
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 568.56 | 568.56 |
| Белки, г | 113.16 | 113.16 |
| Жиры, г | 56.12 | 56.12 |
| Энергия, ккал | 3238.4 | 3238.4 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бананы: 1 шт
- ванильный экстракт: 100 грамм
- Вода: 0.05 литр
- корица: 100 грамм
- масло кокосовое: 505 миллилитр
- Овсяные хлопья: 920 грамм
- овсяные хлопья быстрого приготовления: 400 грамм
- сахар кокосовый: 1 грамм
- сироп агавы: 600 грамм
- сода: 100 грамм
- соль гималайская розовая: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Перемолоть в кухонном комбайне овсяные хлопья не быстрого приготовления, добавить так же перемолотые хлопья быстрого приготовления. Всыпать корицу, розовую гималайскую соль, пищевую соду. При помощи блендера перемешать очищенные бананы с кокосовым маслом, сиропом агавы, ванильным экстрактом, долить воду.
Шаг 2. Обе смеси соединить, перемешать до однородного состояния. Выложить тесто в форму с разъемными краями, немного обжать. Оставшиеся бананы нарезать и выложить сверху. Измельчить в блендере еще часть овсяных хлопьев, кокосового сахара и кокосового же масла. Массу выложить на бананы, не прижимать. Печь овсяный торт с бананами в течение 25–30 минут до зарумянивания верхней корочки.