Рецепты
Все рецептыОвсяные блинчики с бананом и корицей
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 47.82 | 47.82 |
| Белки, г | 32 | 32 |
| Жиры, г | 36 | 36 |
| Энергия, ккал | 643.29 | 643.29 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бананы: 1 шт
- корица: 1 грамм
- лимонный сок: 0.25 шт
- Мёд: 1 грамм
- Молоко: 1 литр
- овсяные хлопья быстрого приготовления: 400 грамм
- сода: 250 грамм
- Соль: 1 грамм
- яичный белок: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Овсянку быстрого приготовления залить сырыми куриными яйцами (если допускаете содержание жиров) или только белками, дать постоять для набухания в течение часа или полутора.
Шаг 2. Перемешать массу с помощью вилки или блендера. Каша должна быть однородной.
Шаг 3. Банан очистить, превратить в пюре, добавить в овсянку и перемешать.
Шаг 4. Всыпать молотую корицу, влить мёд или добавить любой сахарозаменитель.
Шаг 5. Погасить пищевую соду лимонным соком, вмешать в тесто. Если тесто получилось густоватым – можно влить немного молока.
Шаг 6. Жарить блинчики до румяной корочки на среднем огне.