Рецепты
Все рецептыОвсяные батончики с инжиром и фисташками
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 92.7 | 92.7 |
| Белки, г | 18.45 | 18.45 |
| Жиры, г | 9.15 | 9.15 |
| Энергия, ккал | 528 | 528 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- апельсины: 0.5 шт
- ванильная эссенция: 100 грамм
- инжир сушеный: 100 грамм
- Овсяные хлопья: 150 грамм
- фисташки: 50 грамм
- ягоды сушеные: 20 грамм
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Смешать в большой миске овсяные хлопья, рубленый сушеный инжир, фисташки, любые сушеные ягоды, тертую цедру и сок половины апельсина.
Шаг 2. Добавить ванильную эссенцию.
Шаг 3. Отдельно взбить сырое яйцо, добавить в основную массу, перемешать.
Шаг 4. Выложить смесь в застеленную пергаментом квадратную форму средней величины.
Шаг 5. Печь при температуре 180 градусов в течение 20 – 25 минут до золотистого цвета, должна образоваться румяная корочка.
Шаг 6. Оставить на 10 минут, разрезать на полоски и остудить выпечку на решетке.