Овсяная запеканка с творогом и протеином

Вторые блюда

Калорийность и КБЖУ

Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).

	На 1 порцию блюда	На всё блюдо (1 порция)
Углеводы, г	123.6	123.6
Белки, г	24.6	24.6
Жиры, г	12.2	12.2
Энергия, ккал	704	704

В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.

Ингредиенты на 1 порцию

• кефир обезжиренный: 0.4 литр
• Овсяные хлопья: 200 грамм
• протеин казеиновый: 90 грамм
• творог обезжиренный: 400 грамм
• яйца: 3 шт

Способ приготовления

---