Рецепты
Все рецептыОстрая куриная грудка маринованная в лимонном соке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 3.33 | 3.33 |
| Белки, г | 1.2 | 1.2 |
| Жиры, г | 1.31 | 1.31 |
| Энергия, ккал | 44.54 | 44.54 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Базилик: 1 грамм
- куриное филе: 120 грамм
- Лимон: 1 шт
- Масло оливковое: 1 миллилитр
- перец чили молотый: 100 грамм
- помидоры черри: 6 грамм
- Соль: 1 грамм
- спагетти: 1 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Куриное филе замариновать в соке лимона с добавлением порубленного перца чили. Убрать в холод на 30 минут. По окончанию отведенного времени филе обжарить на разогретой сковороде, с добавлением оливкового масла, до появления золотистой корочки, затем огонь убавить и довести курицу под крышкой до готовности. На гарнир отварить спагетти. В сотейнике припустить чеснок и разрезанные помидоры черри, добавить готовые спагетти и базилик, все перемешать и прогреть. Острая куриная грудка маринованная в лимонном соке с соусом готова.