Рецепты
Все рецептыОмлет с морковью и яблоком
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 11.37 | 11.37 |
| Белки, г | 0.41 | 0.41 |
| Жиры, г | 0.4 | 0.4 |
| Энергия, ккал | 47.32 | 47.32 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- корица: 1 грамм
- молока: 0.35 литр
- Морковь: 1 грамм
- растительного масла: 200 грамм
- Соль: 1 грамм
- Яблоко: 1 шт
- яиц: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Яблоки помыть и очистить от кожуры, порезать ломтиками и прогреть на растительном масле.
Шаг 2. На крупной терке натереть промытую и очищенную морковь.
Шаг 3. Взбить яйца, при этом необходимо постепенно вливать молоко, затем посолить и добавить корицу.
Шаг 4. На дно формы выложить подготовленные яблоки, на них – слой тертой моркови, которую нужно залить молочно-яичной смесью.
Шаг 5. Поместить форму в духовой шкаф и запекать омлет с морковью и яблоком при 180 градусах в районе 15-20 минут.