Рецепты
Все рецептыНовогодний салат со шпротами и сыром
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 9.34 | 9.34 |
| Белки, г | 1.41 | 1.41 |
| Жиры, г | 0.77 | 0.77 |
| Энергия, ккал | 47.27 | 47.27 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- картофель отварной: 1 грамм
- Лук репчатый: 100 грамм
- Майонез: 1 грамм
- огурцы маринованные: 1 грамм
- сыр: 150 грамм
- шпроты: 1 грамм
- яйца: 3 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Нарезать кубиками маринованные огурцы и отваренный картофель.
Шаг 2. Натереть на терке сыр и отваренные яйца.
Шаг 3. Репчатый лук очистить и также нарезать кубиками, ошпарить кипятком, чтобы удалить лишнюю горечь.
Шаг 4. Шпроты открыть, слить масло, рыбу размять вилкой.
Шаг 5. Выложить салат на тарелку башенкой, удобнее использовать круглую разъемную форму.
Шаг 6. Первый слой – картофельный, промазать майонезом. Затем – лук, шпроты, огурцы, тертые яйца. Еще раз смазать майонезом.
Шаг 7. Форму снять. Верх посыпать сыром.