Рецепты
Все рецептыНежная рыба по-гречески
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 9.35 | 9.35 |
| Белки, г | 75.18 | 75.18 |
| Жиры, г | 256.01 | 256.01 |
| Энергия, ккал | 2659.36 | 2659.36 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- зелень: 1 грамм
- лимон(сок): 0.5 шт
- Майонез: 250 грамм
- помидоры: 3 грамм
- Сыр твёрдый: 300 грамм
- филе рыбы: 700 грамм
- Чеснок: 2 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Рыбное филе натереть солью (по желанию), порезать на порционные кусочки и сбрызнуть лимонным соком. В майонез добавить мелко порезанные помидоры, зелень и чеснок. Натереть сыр и добавить половину к майонезу.
Шаг 2. Рыбу обмакнуть в полученный соус и выложить на смазанный противень. Посыпать сверху оставшимся сыром. Нежную рыбу по-гречески запекать 30 минут. Духовка должна быть заранее нагретой, до 180 градусов.