Рецепты
Все рецептыЛингвини аль-тонно с тунцом
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 46.8 | 46.8 |
| Белки, г | 7.07 | 7.07 |
| Жиры, г | 50.51 | 50.51 |
| Энергия, ккал | 648.43 | 648.43 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- анчоусы: 2 грамм
- каперсы: 100 грамм
- Лук репчатый: 500 грамм
- Масло оливковое: 50 миллилитр
- паста лингвини: 1 грамм
- помидоры консервированные: 1 грамм
- специи для рыбы: 500 грамм
- тунец в масле: 1 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Для приготовления соуса очень мелко измельчить лук и чеснок, обжарить их в глубокой сковороде, в разогретом масле. Когда подрумянится, добавить измельченные помидоры вместе с соком. Поставить воду для варки пасты.
Шаг 2. Добавить к соусу соль (немного), сахар (0,5 чайной ложки), приправу и тушить еще минут 5. Сюда же добавить каперсы и очень мелко порезанные анчоусы. Когда вода закипит, отварить в ней макароны. Паста должна быть немного не доварена.
Шаг 3. Добавить содержимое банки тунца к соусу. Соус тушить примерно 15 минут, пока варятся макароны. Слить воду с пасты, добавить к соусу и перемешать. Лингвини аль-тонно с тунцом сразу же подать на стол и кушать.