Рецепты
Все рецептыЛенивый рис с куриными ножками в духовке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 314.6 | 314.6 |
| Белки, г | 30.8 | 30.8 |
| Жиры, г | 2.6 | 2.6 |
| Энергия, ккал | 1414 | 1414 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- кукуруза консервированная: 1 грамм
- Лук репчатый: 200 грамм
- окорочка/голени куриные: 1 грамм
- паприка: 1 грамм
- пряности: 1 грамм
- Рис: 400 грамм
- Соль: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Нарезать репчатый лук, обжарить на масле, переложить в жаровню. Консервированную кукурузу отцедить, положить поверх лука. Следующий слой–сырой рис. Посолить по вкусу, добавить пряности. Залить кипящей водой.
Шаг 2. Куриные окорочка посолить и поперчить, натереть молотой паприкой, выложить на рис. Количество окорочков – по количеству едоков. Жаровню накрыть пищевой фольгой, ленивый рис тушить до готовности в разогретой духовке.