Рецепты
Все рецептыЛегкая запеканка с творогом и фруктами
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 629.13 | 629.13 |
| Белки, г | 89.66 | 89.66 |
| Жиры, г | 50.15 | 50.15 |
| Энергия, ккал | 3324.22 | 3324.22 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Апельсин: 1 шт
- Йогурт натуральный: 150 грамм
- Клубника: 1 грамм
- нектарины: 1 грамм
- пекарский порошок: 100 грамм
- персики: 2 грамм
- Сахар: 600.1 грамм
- сливки: 50 миллилитр
- сливы: 2 грамм
- Творог: 500 грамм
- яйца: 2 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Соединить в блендере манку, творог и йогурт. Вбить яйца, насыпать сахар, добавить пекарский порошок и нежирные сливки. Мелко натереть шкурку апельсина, чтобы получилась цедра. Бросить ее в творожную массу, размешать.
Шаг 2. Смазать маслом формочку, насыпать сухарики, вылить смесь из творога, поставить на десять минут в духовку, готовить при 220 градусов. Порезать ягоды и фрукты. Запеканку с творогом оставить на десять минут в духовке. Затем положить сверху фрукты, посыпать сахаром, минут на тридцать отправить в духовку.