Рецепты
Все рецептыЛегкая творожно-морковная запеканка
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 31.85 | 31.85 |
| Белки, г | 1.3 | 1.3 |
| Жиры, г | 0.1 | 0.1 |
| Энергия, ккал | 131.75 | 131.75 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- манная крупа: 20 грамм
- Морковь: 100 грамм
- Сахар: 25 грамм
- творог 2%: 200 грамм
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Натереть морковь на мелкой терке. Отдельно взбить сырой куриный белок. Смешать нежирный творог, сахарный песок, соль, сырое яйцо, манную крупу и морковь. Формочки для выпекания смазать сливочным маслом и перелить в них смесь. Готовить при температуре 180 градусов в течение 20 – 25 минут. Легкую, творожно-морковную запеканку перед подачей порционно нарезать.