Рецепты
Все рецептыКвадратики из овсяных хлопьев
Десерты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 503.5 | 503.5 |
| Белки, г | 54.35 | 54.35 |
| Жиры, г | 18.55 | 18.55 |
| Энергия, ккал | 2097 | 2097 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- апельсин(цедра): 1 шт
- имбирь: 1 грамм
- какао: 50 грамм
- Корица молотая: 200 грамм
- Курага: 300 грамм
- Овсяные хлопья: 250 грамм
- орехи: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Часть овсяных хлопьев обжарить на сковороде без масла до коричневато-золотистого цвета. Предварительно замочить сушеную курагу. Две трети сухофруктов перемешать с хлопьями, свежим очищенным и натертым имбирем, цедрой одного апельсина и молотой корицей. Перемолоть с помощью блендера. Масса должна стать однородной.
Шаг 2. Оставшуюся курагу мелко нарезать, смешать с любимыми рублеными орехами. Из основной массы сформовать большой прямоугольник, максимально его уплотнить и дать постоять для пропитывания. Разрезать на квадратики одинакового размера. Обвалять квадратики из овсяных хлопьев в какао и подать на стол, к чаю или кофе.