Рецепты
Все рецептыКуриные ножки с соусом Терияки в духовке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.9 | 0.9 |
| Белки, г | 0.2 | 0.2 |
| Жиры, г | 0.02 | 0.02 |
| Энергия, ккал | 4.29 | 4.29 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Вода: 0.1 литр
- куриные ножки: 100 грамм
- масло растительное: 300 миллилитр
- перец кайенский: 1 грамм
- перец розовый молотый: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- соус терияки: 500 миллилитр
- уксус бальзамический: 100 миллилитр
- Чеснок: 3 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Подготовит куриные ножки, вымыть, обсушить. Перемешать ингредиенты для маринада, залить ножки, поставить в холодильник на всю ночь. Противень выстлать фольгой, смазать маслом, уложить куриные ножки, прикрыть другим листом фольги, по бокам противня вылить по половине ст.л. воды.
Шаг 2. Поставить куриные ножки с соусом Терияки в духовку на полчаса, готовить при температуре 200 градусов. Снять верхний слой фольги, полить выделившимся соком, вернуть на 20 минут в духовку, подать с любым гарниром и домашней аджикой.