Рецепты
Все рецептыКуриные «Ленивые» ножки
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 167.28 | 167.28 |
| Белки, г | 16.97 | 16.97 |
| Жиры, г | 1.53 | 1.53 |
| Энергия, ккал | 751.46 | 751.46 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бульон: 500 грамм
- кукуруза консервированная: 1 грамм
- куриная голень: 100 грамм
- Лук репчатый: 200 грамм
- Морковь: 2 грамм
- Паприка молотая: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- пряности: 1 грамм
- Рис: 200 грамм
- Соль: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Слить жидкость с кукурузы, почистить лук и мелко нашинковать. Морковь почистить и натереть. Лук и морковь обжарить на сковородке, затем добавить в сковородку рис (промытый) и кукурузу, помешать, чтобы они пропитались маслом.
Шаг 2. Выложить подготовленную смесь в форму и залить стаканом горячей воды или бульона. Курицу хорошо натереть солью и паприкой и специями со всех сторон, выложить на смесь. Сверху положить фольгу и отправить в духовку примерно на час. Куриные «Ленивые» ножки перед подачей украсить зеленью.