Рецепты
Все рецептыКуриное филе в медово-лимонном маринаде в духовке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 6 | 6 |
| Белки, г | 2.2 | 2.2 |
| Жиры, г | 1.6 | 1.6 |
| Энергия, ккал | 76.84 | 76.84 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- куриное филе: 4 грамм
- Лимон: 2 шт
- Масло оливковое: 1 миллилитр
- мед жидкий: 200 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Перемешать натуральный мёд, немного оливкового масла, перец молотый, соль, сок лимона, тертую цедру.
Шаг 2. Куриное филе выложить в форму для запекания, полить полученной лимонно-медовой смесью, равномерно распределить её по мясу.
Шаг 3. Поставить емкость в духовой шкаф, разогретый до 180 градусов, печь, поливая сверху маринадом.
Шаг 4. Филе должно стать золотисто-коричневым, соус должен выпариться почти полностью.
Шаг 5. Готовое блюдо вынуть и остудить.