Рецепты
Все рецептыКуриное филе в духовке с соусом «Терияки»
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 4.8 | 4.8 |
| Белки, г | 0.26 | 0.26 |
| Жиры, г | 0.02 | 0.02 |
| Энергия, ккал | 89.72 | 89.72 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- заменитель сахара: 1 грамм
- корень имбиря: 1 грамм
- крахмал: 200 грамм
- куриное филе: 100 грамм
- перец черный молотый: 100 грамм
- соус соевый: 125 миллилитр
- Уксус яблочный: 400 миллилитр
- Чеснок: 4 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. В небольшой емкости смешать сахарозаменитель, яблочный уксус, соевый соус, черный молотый перец, разведенный в воде крахмал.
Шаг 2. Очистить и натереть корень имбиря, измельчить чеснок, добавить то и другое в соус.
Шаг 3. Смесь прогреть до кипения, помешивать.
Шаг 4. Смазать маслом противень, выложить куриное филе, нарезанное кусками средней величины.
Шаг 5. Полить готовым соусом, поставить в духовку на полчаса, температура приготовления – 220 градусов.
Шаг 6. Блюдо перемешивать каждые пять-семь минут.