Рецепты
Все рецептыКуриное филе с помидорами, сыром и сметаной
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 1.96 | 1.96 |
| Белки, г | 49.7 | 49.7 |
| Жиры, г | 69.01 | 69.01 |
| Энергия, ккал | 830.9 | 830.9 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- зелень: 1 грамм
- куриное филе: 500 грамм
- Петрушка: 1 грамм
- помидоры: 2 грамм
- приправа для мяса: 1 грамм
- Сметана: 50 грамм
- Соль: 1 грамм
- соус соевый: 50 миллилитр
- Сыр твёрдый: 200 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Подготовить куриное филе, замариновать в смеси чесночной кашицы, соевого соуса и рубленой зелени петрушки, дать постоять с полчаса или чуть больше в маринаде.
Шаг 2. Порезать на ломтики сыр, а помидоры на полукольца, смешать чеснок со сметаной. Надрезать филе, чтобы образовались пару кармашков, вложить помидоры и сыр, обмазать «чесночной» сметаной.
Шаг 3. Противень смазать маслом, положить куриное филе с помидорами, сыром и сметаной, задвинуть его на полчаса в духовку с температурой 200 градусов.