Сбросить

Рецепты

Куриная грудка с сыром по-царски

Вторые блюда

Калорийность и КБЖУ

Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).

	На 1 порцию блюда	На всё блюдо (1 порция)
Углеводы, г	44.2	44.2
Белки, г	30.3	30.3
Жиры, г	30.2	30.2
Энергия, ккал	563	563

По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.

Ингредиенты на 1 порцию

Картофель: 100 грамм
куриная грудка: 500 грамм
Лук репчатый: 300 грамм
перец черный молотый: 1 грамм
сметана 5%: 1 грамм
Соль: 1 грамм
Сыр твёрдый: 100 грамм

Способ приготовления

Шаг 1. Репчатый лук нарезать кольцами, уложить на смазанный маслом противень. Сверху выложить тонко нарезанное куриное филе, соль и перец – по вкусу. Подлить немного бульона или воды, чтобы продукты не пересушились во время приготовления.

Шаг 2. Картофель очистить, нарезать кружками, разложить поверх курицы. Блюдо посыпать тертым сыром, полить нежирной сметаной или майонезом. Печь куриную грудку по-царски в духовом шкафу, в течение 40 минут, до образования румяной корочки.