Рецепты
Все рецептыКурица в медово-глянцевом соусе
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 248.03 | 248.03 |
| Белки, г | 2.04 | 2.04 |
| Жиры, г | 0.86 | 0.86 |
| Энергия, ккал | 1002.19 | 1002.19 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Кунжут: 1 грамм
- Курица: 4 грамм
- лук зеленый: 1 грамм
- масло кунжутное: 100 миллилитр
- Мёд: 300 грамм
- соус соевый: 300 миллилитр
- Чеснок: 2 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Порубить очищенный чеснок.
Шаг 2. В небольшой емкости перемешать соевый соус, мёд, кунжутное или оливковое масло.
Шаг 3. Добавить куриное мясо, нарезанное кусками, можно использовать крылышки, бёдра, голень. Дать курице помариноваться в течение 40 минут.
Шаг 4. Противень застелить фольгой зеркальной стороной вверх. Выложить куски на некотором расстоянии друг от друга, полить остатками маринада. Можно добавить еще немного мёда, намазав его на курицу.
Шаг 5. Печь при температуре 220 градусов в течение часа. Для проверки мясо надрезать – оно не должно быть розовым внутри. Готовое блюдо посыпать кунжутным семенем и рубленым зеленым луком.