Рецепты
Все рецептыКурица по-французски с йогуртом в мультиварке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.09 | 0.09 |
| Белки, г | 24.11 | 24.11 |
| Жиры, г | 29.5 | 29.5 |
| Энергия, ккал | 363.41 | 363.41 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Вода: 4 литр
- йогурт: 200 грамм
- куриное филе: 4 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- перец черный молотый: 500 грамм
- помидоры: 2 грамм
- Соль: 100 грамм
- Сыр твёрдый: 100 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Промыть куриное филе, хорошо отбить на рабочей поверхности.
Шаг 2. Отдельно смешать молотый перец с солью, смесью натереть мясо.
Шаг 3. В чашу мультиварки налить воду, выложить филе, нарезанный кружочками репчатый лук.
Шаг 4. Сверху – натуральный йогурт, вылить по половине столовой ложки на филе.
Шаг 5. Также на каждое филе положить по кружку помидоров.
Шаг 6. Поставить режим «Тушение» на полчаса.
Шаг 7. После окончания приготовления посыпать блюдо тертым твердым сыром и прогреть еще пять-семь минут.