Рецепты
Все рецептыКрылышки в маринаде с медом в духовке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 142.5 | 142.5 |
| Белки, г | 13.68 | 13.68 |
| Жиры, г | 13.96 | 13.96 |
| Энергия, ккал | 673.86 | 673.86 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Карри: 100 грамм
- кориандр: 100 грамм
- куриные крылышки: 700 грамм
- Лимон: 0.5 шт
- масло растительное: 200 миллилитр
- Мёд: 100 грамм
- Соль: 1 грамм
- соус соевый: 200 миллилитр
- Чеснок: 2 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Промыть и обсушить подготовленные крылышки.
Шаг 2. Переложить их в миску, сдобрить перцем и подсолить, перемешать.
Шаг 3. Мед смешать с соевым соусом, маслом и соком лимона.
Шаг 4. Добавить порубленный чеснок.
Шаг 5. Полученным маринадом залить крылья, уложить на них груз, дать пару часов или ночь постоять и хорошо пропитаться.
Шаг 6. Подходящую по размеру форму промазать маслом.
Шаг 7. Разложить на дно крылышки в маринаде с медом в духовке.
Шаг 8. Отправить на треть часа в прогретый до 200 градусов духовой шкаф.
Шаг 9. Перевернуть их на другой бок и готовить еще четверть часа.