Рецепты
Все рецептыКрабовый салат с пекинской капустой и крутонами
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.87 | 0.87 |
| Белки, г | 0.48 | 0.48 |
| Жиры, г | 0.63 | 0.63 |
| Энергия, ккал | 9.94 | 9.94 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- капуста пекинская: 1 грамм
- крабовые палочки: 1 грамм
- кукуруза консервированная: 1 грамм
- лимонный сок: 1 шт
- масло растительное: 1 миллилитр
- Паприка молотая: 1 грамм
- перец черный молотый: 2 грамм
- Сметана: 1 грамм
- Соль: 2 грамм
- Сыр твёрдый: 1 грамм
- хлеб: 1 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Хлеб для крутонов нарезать небольшими кубиками.
Шаг 2. В емкости с герметичной крышкой перемешать растительное масло с нарубленным чесноком и специями.
Шаг 3. Пересыпать хлеб, потрясти контейнер так, чтобы приправа распределилась равномерно.
Шаг 4. Подсушить крутоны на сухой сковороде.
Шаг 5. Нарезать пекинскую капусту, крабовые палочки, твердый сыр, перемешать.
Шаг 6. Всыпать консервированную кукурузу.
Шаг 7. Сбрызнуть салат лимонным соком и заправить сметаной. Соль и молотый перец – по вкусу.
Шаг 8. Сверху посыпать крутонами.