Рецепты
Все рецептыКексы из ржаной муки с бананом
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 8 | 8 |
| Белки, г | 6 | 6 |
| Жиры, г | 5 | 5 |
| Энергия, ккал | 106 | 106 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бананы: 1 шт
- заменитель сахара: 1 грамм
- Кефир: 200 миллилитр
- клетчатка: 200 грамм
- мука ржаная: 120 грамм
- сода: 1 грамм
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Смешать ржаную муку, сырое куриное яйцо, кефир, размятый спелый банан и клетчатку.
Шаг 2. По вкусу добавить сахарозаменитель, всыпать пищевую соду.
Шаг 3. Массу оставить на 20 минут для набухания продуктов, затем выложить в формочки из силикона, печь в течение 30 – 40 минут при температуре 180 градусов.