Рецепты
Все рецептыКартофель «Сюрприз» на гарнир
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.65 | 0.65 |
| Белки, г | 12.13 | 12.13 |
| Жиры, г | 14.77 | 14.77 |
| Энергия, ккал | 184.58 | 184.58 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Картофель: 4 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 50 грамм
- яйца перепелиные: 4 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Можно использовать в приготовлении как крупный картофель, так и мелкий. Его необходимо отварить. Если картофель очень большой, то разрезать его пополам. Очистить от кожуры.
Шаг 2. Чайной ложкой достать серединку, вбить в отверстие перепелиное яйцо, посыпать перцем, солью. Мелко потереть сыр, посыпать сверху картофель. Оправить минут на тридцать в духовку, готовить картофель «Сюрприз» при 180 градусов.