Сбросить

Рецепты

Все рецепты

Капустный салат с сыром фета

Салаты

Калорийность и КБЖУ

Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).

На 1 порцию блюда На всё блюдо (1 порция)
Углеводы, г 8.65 8.65
Белки, г 28.53 28.53
Жиры, г 142.81 142.81
Энергия, ккал 1416.22 1416.22

В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.

Ингредиенты на 1 порцию

  • капуста: 1 грамм
  • лимонный сок: 1 шт
  • Масло оливковое: 100 миллилитр
  • Огурцы: 2 грамм
  • перец черный молотый: 1 грамм
  • Сметана: 1 грамм
  • Сыр фета: 200 грамм
  • Укроп: 1 грамм
  • Чеснок: 1 грамм

Способ приготовления

Шаг 1. Нашинковать капусту, порезать огурцы соломкой. Смешать капусту с огурцами, заправить соком лимона и оливковым маслом. Размешать. Измельчить укроп. Размять сыр, смешать со сметаной, положить чеснок, насыпать измельченный укроп.

Шаг 2. Перемешать. Осторожно перемешать овощи и заправку. Солить нет необходимости, так как сыр соленый сам по себе. Можно чуть-чуть посыпать капустный салат черным перцем.