Рецепты
Все рецептыКалифорнийский куриный салат с авокадо
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.12 | 0.12 |
| Белки, г | 0.03 | 0.03 |
| Жиры, г | 0.15 | 0.15 |
| Энергия, ккал | 1.8 | 1.8 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Авокадо: 1 грамм
- йогурт натуральный/сметана 10%: 300 грамм
- куриное филе: 400 грамм
- лимонный сок: 2 шт
- помидоры: 1 грамм
- Редис: 1 грамм
- салат кудрявый: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Филе курицы отварить и нарезать на небольшие кусочки, помидор – крупными дольками. Разрезать пополам авокадо, убрать косточку, счистить кожицу. Мякоть нарезать ломтиками и сбрызнуть лимонным соком, она не должна потемнеть.
Шаг 2. Нарезать соломкой редис, порвать руками листья зеленого салата. Все ингредиенты смешать, заправить йогуртом без цветовых добавок или нежирной сметаной. Калифорнийский куриный салат с авокадо готов.