Рецепты
Все рецептыГречневая каша с тушенкой в сковороде
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 124.36 | 124.36 |
| Белки, г | 25.23 | 25.23 |
| Жиры, г | 6.6 | 6.6 |
| Энергия, ккал | 626.73 | 626.73 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Вода: 0.4 литр
- Гречневая крупа: 200 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- Морковь: 1 грамм
- специи: 1 грамм
- тушенка: 400 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Вскрыть банку тушенки.
Шаг 2. Нашинковать маленькими кубиками лук.
Шаг 3. Прогреть сковороду, выложить на нее часть застывшего жира, обжарить 3-5 минут.
Шаг 4. Натереть на средней терке морковь, высыпать в сковороду, перемешать, готовить еще 5 минут.
Шаг 5. Добавить к овощам мясо, если куски большие, то их лучше измельчить вилкой или ножом.
Шаг 6. Размешать прогреть все минут 5-7.
Шаг 7. Крупу промыть, высыпать в сковороду, влить воду, закрыть крышкой.
Шаг 8. Тушить гречневую кашу с тушенкой в сковороде около 25-30 минут до готовности.