Рецепты
Все рецептыГречка с тушенкой и грибами на ужин
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 124.36 | 124.36 |
| Белки, г | 25.23 | 25.23 |
| Жиры, г | 6.6 | 6.6 |
| Энергия, ккал | 626.73 | 626.73 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Вода: 0.4 литр
- Гречневая крупа: 200 грамм
- грибы: 250 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- Морковь: 1 грамм
- приправы: 1 грамм
- тушенка: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Засыпать промытую гречку в слегка подсоленный кипяток, т.к. в тушенке есть соль, то лучше досолить блюдо после ее добавки, варить при среднем нагреве.
Шаг 2. Кубики лука обжарить на сковороде до прозрачности.
Шаг 3. Положить к нему крупно натертую морковь, тушить до мягкости.
Шаг 4. Добавить тушенку, размять ее, через 2-3 минуты добавить нашинкованные пластинками грибы.
Шаг 5. Перемешать, обжаривать до готовности.
Шаг 6. Объединить зажарку с готовой гречкой.