Рецепты
Все рецептыГречка с тушенкой и чесноком
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 124.89 | 124.89 |
| Белки, г | 25.34 | 25.34 |
| Жиры, г | 6.61 | 6.61 |
| Энергия, ккал | 629.27 | 629.27 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Гречневая крупа: 200 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- приправы: 1 грамм
- тушенка: 1 грамм
- Чеснок: 2 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Залить крупу холодной водой, убрать всплывшие зерна, промыть под проточной водой.
Шаг 2. Пересыпать в кастрюлю с подсоленной кипящей водой, варить до готовности около четверти часа.
Шаг 3. Нашинковать на кубики луковицу.
Шаг 4. Открыть тушенку, переложить жир на сковороду, если его будет мало, то добавить масло.
Шаг 5. Обжарить лук до изменения цвета на желаемый.
Шаг 6. Добавить мясо, размять его вилкой, прогреть пару тройку минут.
Шаг 7. Зажарку переложить в крупу, перемешать.
Шаг 8. Готовить гречку с тушенкой и чесноком еще минуты 3, закрыть крышку.
Шаг 9. Дать настояться около четверти часа.