Рецепты
Все рецептыГорбуша с сыром и грибами в фольге
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 3.09 | 3.09 |
| Белки, г | 1.11 | 1.11 |
| Жиры, г | 0.3 | 0.3 |
| Энергия, ккал | 34.41 | 34.41 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- горбуша: 1 грамм
- грибы: 350 грамм
- Лимон: 1 шт
- Лук репчатый: 1 грамм
- масло растительное: 1 миллилитр
- приправа для рыбы: 1 грамм
- сыр: 150 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Репчатый лук нарезать полукольцами, грибы – тонкими пластинками.
Шаг 2. Спассеровать на масле лук, добавить грибы, посолить по вкусу, жарить десять минут.
Шаг 3. Горбушу нарезать кусками, натереть специями и сбрызнуть лимонным соком.
Шаг 4. Противень застелить фольгой, выложить рыбу, сверху – лук с грибами, тертый сыр.
Шаг 5. Фольгу завернуть, готовить блюдо в течение 25 минут, температура – 200 градусов.