Рецепты
Все рецептыГнездышки с рыбным филе
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 242.14 | 242.14 |
| Белки, г | 86.96 | 86.96 |
| Жиры, г | 73.52 | 73.52 |
| Энергия, ккал | 2000.77 | 2000.77 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Батон: 400 грамм
- зелень: 1 грамм
- Лук репчатый: 200 грамм
- Майонез: 1 грамм
- масло растительное: 1 миллилитр
- Молоко: 0.5 литр
- перец черный молотый: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 150 грамм
- филе рыбы: 500 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Порезать рыбу, нашинковать зелень и лук, натереть сыр мелко, все смешать и подсолить, добавить перец, перемешать. Нарезать на ломти батон, пропитать их молоком, чуть отжать.
Шаг 2. Уложить батон в смазаную маслом форму, сделать углубление в каждом кусочке, положить туда рыбную смесь, промазать майонезом, отправить в духовку. Готовить гнездышки с рыбным филе около 40 минут при 180 градусах, присыпать сырной стружкой, вернуть на 5 минут в духовку.