Рецепты
Все рецептыФруктовый салат с медом и овсяными хлопьями
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 428 | 428 |
| Белки, г | 61.8 | 61.8 |
| Жиры, г | 64.4 | 64.4 |
| Энергия, ккал | 2542 | 2542 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бананы: 1 шт
- мандарины: 2 шт
- Мёд: 200 грамм
- Овсяные хлопья: 400 грамм
- орехи: 1 грамм
- Сливки 10%: 400 миллилитр
- ягоды: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Засыпать порцию хлопьев в миску, налить теплой воды, дать постоять четверть часа, сцедить, очистить банан и мандарины. Нарезать банан на сантиметровые кружочки, с долек мандарина удалить пленки.
Шаг 2. Переложить фрукты к овсянке, приправить салат медом, добавить сливки, перемешать, переложить в салатницу, оформить любыми ягодами. Фруктовый салат с медом и овсяными хлопьями готов.