Рецепты
Все рецептыФитнес-запеканка из творога с изюмом
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 315.19 | 315.19 |
| Белки, г | 83.53 | 83.53 |
| Жиры, г | 45.01 | 45.01 |
| Энергия, ккал | 1994.99 | 1994.99 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Изюм: 1 грамм
- манная крупа: 500 грамм
- разрыхлитель: 100 грамм
- Сахар: 300 грамм
- сахар ванильный: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- Творог: 500 грамм
- яйца: 3 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Сырые куриные белки взбить с небольшим количеством соли.
Шаг 2. Отдельно смешать творог, сырые желтки, манную крупу, сахар, ванилин из пакетика, разрыхлитель для выпечки или пищевую соду, погашенную уксусом.
Шаг 3. Добавить изюм.
Шаг 4. Огнеупорную форму смазать жиром, печь в течение 45 минут до образования золотистой корочки.
Шаг 5. Подать блюдо в теплом виде, к запеканке – любимое варенье или джем, сметана.