Рецепты
Все рецептыФаршированные яйца с начинкой из шпината
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 9.74 | 9.74 |
| Белки, г | 13.73 | 13.73 |
| Жиры, г | 56.1 | 56.1 |
| Энергия, ккал | 596.73 | 596.73 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Лук репчатый: 100 грамм
- Масло сливочное: 50 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- помидоры консервированные: 250 грамм
- Соль: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 50 грамм
- Шпинат: 1 грамм
- яйца: 5 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Нарезать кубиками репчатый лук, потушить на сливочном масле вместе с хорошо промытым шпинатом. Отварить куриные яйца, очистить, разрезать пополам, вынуть желток. Измельчить его вместе с твердым сыром, луковой обжаркой, посолить, поперчить по вкусу.
Шаг 2. Консервированные очищенные помидоры измельчить в блендере, вылить в прямоугольную форму для выпечки, лучше из силикона. Нафаршировать яйца сырной массой со шпинатом, положить в форму, печь при температуре 185 градусов в течение 15 минут.