Рецепты
Все рецептыЭнергетический салат с креветками и авокадо
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 25.94 | 25.94 |
| Белки, г | 23.27 | 23.27 |
| Жиры, г | 94.72 | 94.72 |
| Энергия, ккал | 1014 | 1014 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Авокадо: 2 грамм
- бобы соевые зеленые: 250 грамм
- Вода: 2 литр
- капуста брокколи: 1 грамм
- Креветки: 20 грамм
- Кунжут: 100 грамм
- Майонез: 66.667 грамм
- масло кунжутное: 500 миллилитр
- салат айсберг: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- яйца: 2 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Брокколи разобрать на соцветия. Зеленые соевые бобы и капусту брокколи отварить в кипятке в течение 2 минут, воду слить, овощи положить в форму изо льда, продукты не должны потерять цвет.
Шаг 2. В салатницы выложить порционно хорошо вымытый и обсушенный зеленый салат «Айсберг», брокколи, бобы, очищенные и нарезанные авокадо, отваренные вкрутую и накрошенные яйца, готовые креветки.
Шаг 3. Взбить с водой майонез и кунжутное масло. Сбрызнуть полученной заправкой энергетический салат с креветками и авокадо и посыпать кунжутным семенем.