Рецепты
Все рецептыДиетический творожный пудинг с маком
Десерты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 102.8 | 102.8 |
| Белки, г | 16.7 | 16.7 |
| Жиры, г | 9 | 9 |
| Энергия, ккал | 558 | 558 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- лимонный сок: 2 шт
- мак: 100 грамм
- манная крупа: 100 грамм
- разрыхлитель: 1 грамм
- Сахар: 100 грамм
- сахар ванильный: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- Творог: 100 грамм
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Растереть сырые куриные яйца с сахарным песком, добавить ванилин из пакетика, разрыхлитель, соль и лимонный сок, массу перемешать до однородного состояния. Добавить протертый творог, еще раз перемешать. Всыпать манную крупу и мак.
Шаг 2. Массу выложить в силиконовую формочку, печь в микроволновой печи в течение трех минут на максимальной мощности. Дать творожному пудингу постоять две минуты при закрытой дверке, затем печь еще 1,5 минуты на той же мощности.