Рецепты
Все рецептыДиетические панкейки из овсянки на кефире
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 131.6 | 131.6 |
| Белки, г | 30.6 | 30.6 |
| Жиры, г | 17.2 | 17.2 |
| Энергия, ккал | 810 | 810 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Кефир: 200 миллилитр
- Овсяные хлопья: 200 грамм
- яйца: 2 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Овсяные хлопья не быстрого приготовления смолоть с помощью блендера в муку.
Шаг 2. Добавить кефир и куриные яйца, смешать массу до однородного состояния.
Шаг 3. Печь панкейки на сковороде с антипригарным покрытием без масла.
Шаг 4. Как только на поверхности выпечки появятся пузырьки – блинчики перевернуть, жарить до золотистого цвета.