Рецепты
Все рецептыДиетическая творожная запеканка с маком и яблоками
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 3.82 | 3.82 |
| Белки, г | 16.7 | 16.7 |
| Жиры, г | 9 | 9 |
| Энергия, ккал | 162.29 | 162.29 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- мак: 100 грамм
- Мёд: 1 грамм
- Творог: 100 грамм
- яблоки: 1 шт
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Взбить творог с сырым яйцом, добавить мёд, тертое яблоко, мак.
Шаг 2. Массы выложить в формочки для запекания, готовить в пароварке в течение 20 – 25 минут.
Шаг 3. Это блюдо можно приготовить в духовом шкафу при температуре 200 градусов, на это потребуется 15 – 20 минут.
Шаг 4. Третий способ: аэрогриль, запекать полчаса на средней решетке, температура – 200 градусов.