Рецепты
Все рецептыДиетическая творожная запеканка с бананом и киви
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 29.4 | 29.4 |
| Белки, г | 2.2 | 2.2 |
| Жиры, г | 1 | 1 |
| Энергия, ккал | 122 | 122 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бананы: 1 шт
- кефир 1%: 0.2 литр
- Киви: 2 шт
- манная крупа: 70 грамм
- разрыхлитель: 1 грамм
- творог 9%: 200 грамм
- фруктоза: 35 грамм
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Перемешать творог, нежирный кефир, сырое яйцо, манную крупу и разрыхлитель, добавить фруктозу. Массу хорошо перемешать. Банан и киви очистить и нарезать кружками, вмешать в творожную массу.
Шаг 2. Печь блюдо в течение 35 – 40 минут при температуре 180 градусов. Готовую творожную запеканку с бананом и киви нарезать порциями и кушать. Можно посыпать сахарной пудрой и украсить листочками мяты.