Рецепты
Все рецептыБутерброды с курицей и моцареллой
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 1.32 | 1.32 |
| Белки, г | 10.8 | 10.8 |
| Жиры, г | 12 | 12 |
| Энергия, ккал | 168 | 168 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- куриное филе: 200 грамм
- листья салата: 30 грамм
- помидоры: 120 грамм
- Сыр моцарелла: 60 грамм
- хлеб ржаной/хлеб цельнозерновой: 200 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Сыр моцарелла нарезать тонкими пластинками, выложить его на кусочки ржаного или цельнозернового хлеба, сверху – слой хорошо вымытых и обсушенных салатных листьев.
Шаг 2. Крупный помидор нарезать полукружьями, заранее отваренное куриное филе – ломтиками, и то, и другое выложить на бутерброды поверх салата.
Шаг 3. Поставить бутерброды с курицей и моцареллой на 15 минут в горячую духовку, сыр должен расплавиться. Готовые бутерброды выложить на блюдо и подать к столу.