Рецепты
Все рецептыБуррито с куриным филе и фасолью в лаваше
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 15.12 | 15.12 |
| Белки, г | 3.84 | 3.84 |
| Жиры, г | 0.4 | 0.4 |
| Энергия, ккал | 65.6 | 65.6 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- куриное филе: 200 грамм
- лаваш тонкий: 2 грамм
- лимонный сок: 1 шт
- лук: 50 грамм
- масло растительное: 1 миллилитр
- перец сладкий болгарский: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- соус чили: 40 миллилитр
- Томатная паста: 80 грамм
- фасоль консервированная: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Нарезать репчатый лук кубиками, обжарить на растительном масле до прозрачности.
Шаг 2. Филе курицы нарезать кубиками небольшого размера, добавить в луковую обжарку, прогревать, помешивая.
Шаг 3. Добавить в смесь готовую фасоль и соус чили по вкусу.
Шаг 4. Нарезать кубиками сладкий болгарский перец, положить в основную массу.
Шаг 5. Томатная паста, соль, перец, лимонный сок – по вкусу.
Шаг 6. Выложить начинку на листы лаваша, свернуть конвертами, сухие края можно обрезать.