Рецепты
Все рецептыБананы с зефиром в микроволновке
Десерты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0 | 0 |
| Белки, г | 0 | 0 |
| Жиры, г | 0 | 0 |
| Энергия, ккал | 0 | 0 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бананы: 2 шт
- зефир: 100 грамм
- шоколад: 50 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Конвертики из пергамента можно сделать самостоятельно.
Шаг 2. Лист А4 перегнуть вдоль пополам.
Шаг 3. Торец и верх прошить нитками.
Шаг 4. С внутренней стороны банана сделать два продольных надреза, треть кожуры удалить.
Шаг 5. Оставшуюся кожуру также отделить от мякоти, но не снимать.
Шаг 6. Охладить и натереть шоколад, насыпать на банан под кожицу.
Шаг 7. Нарезать белый зефир, кусочки также расположить под кожурой банана.
Шаг 8. Поместить десерт в пакет, край подогнуть, заколоть шпажкой.
Шаг 9. Выложить заготовки начинкой вверх в фарфоровую емкость для СВЧ-печи.
Шаг 10. Включить прибор на минуту, мощность – от 600 до 800 ватт.
Шаг 11. Компоненты начинки должны расплавиться.