Рецепты
Все рецептыУха из консервированной горбуши с рисом и картофелем
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (6 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 1.9 | 11.4 |
| Белки, г | 0.32 | 1.92 |
| Жиры, г | 0.15 | 0.9 |
| Энергия, ккал | 9.08 | 54.48 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- горбуша консервированная: 1 грамм
- зелень укропа: 1 грамм
- Картофель: 1 грамм
- лавровый лист: 1 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- масло растительное: 333.333 миллилитр
- Морковь: 1 грамм
- Паприка молотая: 1 грамм
- Рис: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Довести воду до кипения, выложить нарезанный кубиками картофель.
Шаг 2. Посолить по вкусу, варить десять минут.
Шаг 3. Приготовить обжарку из моркови и репчатого лука, в конце добавить чеснок.
Шаг 4. Рис пересыпать в кастрюлю с картофелем, добавить овощную обжарку.
Шаг 5. Прогревать пять или семь минут.
Шаг 6. Добавить консервированную горбушу, поломанную на кусочки, кости вынуть.
Шаг 7. Варить пять минут, добавить укроп и специи.
Шаг 8. Огонь погасить.
Шаг 9. Время настаивания супа под крышкой – от пятнадцати до двадцати минут.