Рецепты
Все рецептыТыквенный суп с мясом в горшочках
Супы
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 8.69 | 34.76 |
| Белки, г | 1.35 | 5.4 |
| Жиры, г | 0.96 | 3.84 |
| Энергия, ккал | 42.59 | 170.36 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Картофель: 1 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- Масло сливочное: 1 грамм
- мясо: 100 грамм
- специи: 1 грамм
- Тыква: 125 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Репчатый лук нарезать кубиками, выложить в горшочки.
Шаг 2. Мясо промыть, нарезать, уложить поверх лукового слоя.
Шаг 3. По желанию мясные кусочки можно предварительно обжарить.
Шаг 4. Добавить мякоть тыквы, нарезанную кубиками.
Шаг 5. Все продукты не должны занять более двух третей объема горшочка.
Шаг 6. В бульон или обычную воду добавить соль и перец, мелко нарезанный чеснок, перемешать и разлить жидкость в горшочки.
Шаг 7. Уровень должен быть ниже плечиков, но покрывать продукты.
Шаг 8. Если для приготовления используется курица, то суп будет готов через 40 минут при температуре 190 градусов. Для мяса время увеличить до часа.