Рецепты
Все рецептыПостный апельсиновый манник с пропиткой в духовке
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (8 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 50.66 | 405.28 |
| Белки, г | 1.93 | 15.44 |
| Жиры, г | 0.21 | 1.68 |
| Энергия, ккал | 212.25 | 1698 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- апельсины: 0.625 шт
- манная крупа: 25 грамм
- масло растительное: 12.5 миллилитр
- Мука пшеничная: 18.75 грамм
- разрыхлитель: 250 грамм
- Сахар: 37.5 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Измельчить очищенные апельсины блендером в 200 мл пюре.
Шаг 2. Апельсиновое пюре смешать с манкой и оставить набухать.
Шаг 3. Через 20 минут добавить сахара, муку, разрыхлитель, растительное масло.
Шаг 4. Выпекать в разогретой до 180°С 30 минут в смазанной растительным маслом форме.
Шаг 5. За 5 минут до готовности манника приготовить сироп смешав апельсиновый сок с сахаром. Довести сок до кипения и проварить несколько минут.
Шаг 6. Полить только что испеченный манник горячим сиропом и дать полностью остыть.