Рецепты
Все рецептыБризоль из куриного филе с тертым сыром
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (7 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 20.16 | 141.12 |
| Белки, г | 13.97 | 97.79 |
| Жиры, г | 15.74 | 110.18 |
| Энергия, ккал | 278.19 | 1947.33 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- куриное филе: 71.429 грамм
- Молоко: 0.429 литр
- перец черный молотый: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 1 грамм
- яйца: 0.857 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Взбить сырые яйца с солью и молоком, испечь тонкие омлетные блинчики.
Шаг 2. Куриное мясо пропустить через мясорубку или мелко нарезать.
Шаг 3. Соль и перец молотый – по вкусу.
Шаг 4. Завернуть в каждый блинчик начинку, края омлета смазать густой сметаной.
Шаг 5. Выложить готовые изделия на противень.
Шаг 6. Натереть сыр, посыпать блинчики сверху.
Шаг 7. Время запекания – от двадцати до двадцати пяти минут, температура – 180 градусов.