Рецепты
Все рецептыПлов из индейки и риса в мультиварке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (5 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 59.66 | 298.3 |
| Белки, г | 27.29 | 136.45 |
| Жиры, г | 6.09 | 30.45 |
| Энергия, ккал | 412.56 | 2062.8 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Индейка: 100 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- Морковь: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- приправа для плова: 1 грамм
- Рис: 80 грамм
- Соль: 1 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Мясо порезать кусочками, порезать репчатый лук, морковь.
Шаг 2. Вид нарезки для овощей – кубики или бруски.
Шаг 3. Промыть рис.
Шаг 4. Выставить режим «Жарка», налить в емкость мультиварки растительное масло, жарить овощи в течение пяти минут.
Шаг 5. Выложить мясо, посолить и поперчить, перемешать, влить немного воды, тушить пятнадцать минут.
Шаг 6. Добавить рис, душистый перец, зиру, карри.
Шаг 7. Ингредиенты разровнять, вдавить чеснок, влить воду.
Шаг 8. Выставить режим «Плов» на час.